Qual o tipo da minha fome?

22/01/2018 0

Preste atenção no seu organismo e evite a compulsão.

FOME FÍSICA: é a fome que se caracteriza por determinadas demandas do organismo fisiológico. É sentida por todos os indivíduos, sendo o combustível que devemos dar ao corpo para que ele se encarregue de nossas atividades diárias, ou seja, a energia que ele precisa para o dia-a-dia. Na fome física, uma vez que sua necessidade está saciada, o estômago sente-se cheio e não demanda mais do que realmente precisa. a fome física não causa sentimentos de culpa ou arrependimento.

FOME SOCIAL: é aquela que você diz estar com fome ou com vontade de comer em momentos influenciados pelo social, ex: reunião de amigos em um bar, festa de confraternização,  jogo de futebol de quarta-feira a noite. Essas são situações que geralmente se come e bebe mesmo sem fome, pelo simples fato de ter outras pessoas fazendo isso e do ambiente influenciar e/ou estimular o consumo.

FOME EMOCIONAL: é sentida de forma súbita e tem urgência em ser sanada. Ela tende a causar desejos muito específicos como pizza, sorvete, chocolate e muitos outros. A fome emocional pode ser desencadeada por alguns sentimentos, como a raiva, ansiedade, medo, tristeza, cansaço e insegurança, entre outros momentos em que a forma de lidar com as emoções é através da comida. Tem-se um desejo de comer fora do controle e a quantidade de alimentos que mesmo sendo ingeridos não consegue satisfazer a “fome”. Assim, quando o indivíduo apresenta tais características, o ideal é buscar ajuda médica, seja com um nutricionista, endocrinologista ou até mesmo com um psicólogo.

Preste atenção no seu organismo e evite a compulsão.

Sou Heliomara Miranda, psicóloga, atuo na área de compulsão alimentar a mais de 14 anos. Ainda contamos com a nutricionista referência Daniele Magalhães. A ComTato possui profissionais capacitados e experientes. Agende sua avaliação!


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