Saude Sexual

Ginástica íntima feminina

Ginástica íntima feminina

Saúde Sexual: Ginástica íntima feminina

A ginástica íntima traz diversos benefícios para a mulher, a começar pelo aumento do prazer sexual, afinal, quem disse que malhação é só para enrijecer braços, pernas, abdômen e glúteo? O treino adequado da musculatura do assoalho pélvico leva a maior consciência, controle e coordenação desta região potencializando a saúde sexual e prevenindo alterações pélvicas.

 

Ginástica íntima são exercícios realizados para o treinamento dos músculos do assoalho pélvico, popularmente conhecidos como músculos do períneo. Tem como objetivo fortalecer esta musculatura para prevenção ou tratamento de alterações pélvicas como disfunções sexuais (falta de orgasmo, excitação, lubrificação e dores na relação sexual) prolapsos (ex: “queda de bexiga”), incontinência urinária e fecal, flacidez vaginal. O reforço do períneo ainda aumenta a consciência para expulsão do bebê na hora do parto, reduzindo o tempo do período expulsivo.

Todos nós sempre ouvimos falar sobre a importância em realizar exercícios para o corpo com o intuito de retardar o envelhecimento e manter uma vida mais saudável, isto também cabe aos músculos do assoalho pélvico já que podem ficar fracos e flácidos com o passar do tempo. Além do envelhecimento, fatores como gestação, parto, alterações hormonais (ex: menopausa), cirurgias de remoção de órgãos, exercícios de alto impacto realizados inadequadamente (cross fit, jump, corrida, entre outros) podem aumentar ainda mais o enfraquecimento destes músculos e comprometer a função sexual, urinária e fecal destas mulheres.

A ginástica íntima além de potencializar a função sexual na mulher,  ainda proporciona uma melhora de imagem e percepção corporal, elevando o seu controle e sua consciência corporal, aumentando o seu prazer.  Ela consiste na contração e no relaxamento da musculatura do períneo. No entanto, é de grande importância que estes músculos sejam contraídos e relaxados da forma adequada sem utilização de músculos acessórios.

Neste treino devem-se trabalhar tanto as fibras de contração rápida quanto as de resistência. A quantidade irá variar de acordo com a necessidade e o objetivo de cada pessoa e não tem idade para iniciar.

Venha potencializar sua função sexual e prevenir diversas alterações pélvicas!

Ginástica íntima são exercícios realizados para o treinamento dos músculos do assoalho pélvico, popularmente conhecidos como músculos do períneo. Tem como objetivo fortalecer esta musculatura para prevenção ou tratamento de alterações pélvicas como disfunções sexuais (falta de orgasmo, excitação, lubrificação e dores na relação sexual) prolapsos (ex: “queda de bexiga”), incontinência urinária e fecal, flacidez vaginal. O reforço do períneo ainda aumenta a consciência para expulsão do bebê na hora do parto, reduzindo o tempo do período expulsivo.

Todos nós sempre ouvimos falar sobre a importância em realizar exercícios para o corpo com o intuito de retardar o envelhecimento e manter uma vida mais saudável, isto também cabe aos músculos do assoalho pélvico já que podem ficar fracos e flácidos com o passar do tempo. Além do envelhecimento, fatores como gestação, parto, alterações hormonais (ex: menopausa), cirurgias de remoção de órgãos, exercícios de alto impacto realizados inadequadamente (cross fit, jump, corrida, entre outros) podem aumentar ainda mais o enfraquecimento destes músculos e comprometer a função sexual, urinária e fecal destas mulheres.

A ginástica íntima além de potencializar a função sexual na mulher,  ainda proporciona uma melhora de imagem e percepção corporal, elevando o seu controle e sua consciência corporal, aumentando o seu prazer.  Ela consiste na contração e no relaxamento da musculatura do períneo. No entanto, é de grande importância que estes músculos sejam contraídos e relaxados da forma adequada sem utilização de músculos acessórios.

Neste treino devem-se trabalhar tanto as fibras de contração rápida quanto as de resistência. A quantidade irá variar de acordo com a necessidade e o objetivo de cada pessoa e não tem idade para iniciar.

Venha potencializar sua função sexual e prevenir diversas alterações pélvicas!



Cíclica - Sexualidade Funcional

Contato

Segunda - Sexta 07:00-20:00Sábado - 07:00-13:00(31) 3044-3099
(31)9 9764-9963
Belo Horizonte - MGAtendemos em BH.

Newsletter

Cíclica. Todos os direitos reservados.

WhatsApp chat